Чистил ли ты свои сапоги и слушался ли весь год? Тогда вы можете рассчитывать на то, что завтра найдете одну или несколько конфет, в зависимости от того, как вы вели себя в течение года. Праздник Святого Николая, который особенно нравится детям, связан со сладостями, поэтому мы подготовили большой тест любимых фигурок. Какой из них наиболее подходит для детей, по мнению диетолога, и что еще она советует добавить в пакет Святого Николая?

При употреблении всех продуктов питания, не считая сладостей, необходимо читать упаковку и изучать различия между продуктами. Важно помнить, что то, что находится первым в ингредиентах, является наиболее богатым. Во многих сладостях сахар стоит на первом месте. «За последние годы его потребление увеличилось в несколько раз. Однако все мы знаем об опасности чрезмерного потребления сахара в различных его формах, поскольку он является фактором риска не только для взрослых, но и особенно для детей. Сегодня он содержится в самых разных продуктах питания, не говоря уже о фигурках Святого Николая», — отмечает диетолог Зденка Хаветтова. Если вы больше не можете купить статуэтку из качественных ингредиентов, эксперт советует придерживаться девиза: меньше ингредиентов — больше.

Фигурки, которые мы выбрали для теста, имели разные вкусы или содержимое. Однако их состав не сильно отличался. «Я не нашел никаких существенных различий, все фигурки имеют схожий состав и ингредиенты. Содержимое не очень привлекательно, но с одной фигуркой не ошибешься, просто не нужно перебарщивать с ними. Поищите другие варианты, которые могли бы стать содержимым посылки Святого Николая для ваших детей и внуков», — советует лектор Зденка Хаветтова.

Несколько лет назад в посылке с шоколадным Сантой мы находили яблоко, мандарин, орехи и даже картошку. Сегодня его заменяют шоколадом или конфетами. Эксперт снова советует не переусердствовать с количеством. «Нам действительно не стоит беспокоиться об одной шоколадной фигурке, даже если она содержит больше сахара. Более неуместным является количество шоколадных фигурок, потребляемых в течение дня», — говорит диетолог, добавляя совет: «Дополните детские «лакомства» свежими сезонными фруктами и другими вкусными угощениями. Я бы добавила фруктовую кожуру, сушеные яблоки, орехи (если нет аллергии), фруктовые батончики без добавления сахара, испеченные и украшенные пряники, детское питание, сухофрукты, детские сухарики», — добавляет Зденка Хаветт.

Продолжение статьи на следующей странице: Откуда пошла традиция сладкого праздника Святого Николая? «»»